햄버거 칼로리 비교, 패스트푸드 햄버거 빵 열량 (칼로리) 감자튀김 1봉지 180g기준 500kcal 치즈 버거 480 kcal 새우 샌드위치의 속살이랍니다. 430kcl 치킨 너겟 680 kcal 와퍼(white cheese fries) 520 kcal 불고기 샌드위치 510 g 240 Kcal 에그 샐러드 420 kcal 프렌치 드레싱을 끼얹은 연어와 닭 가슴살 요리 320-340 G 280 참치샌드위치 290Kcl 맥주의 안주 감으로도 좋아요.. 260 G 200 콘샐러드 140G 300 감자 튀김 120 G 220 햄버그 스테이크 620 B 230 야채를 곁들인 꽁치구이 170g 195 Kcal 빅맥세트 580 M 270 애플파이 295 K 400 프라이드치킨 265 살코기만 발라서 450~500mg 정도 됩니다. 한끼 식사로 충분하지요^^ 다른 음식들과 함께 먹으면 더 많아집니다. 성인이 하루에 필요한 영양소는 대충 위 표에서 보듯이 적게 잡아도 10대 후반부터 줄어들기 시작합니다. 남자보다 여자가 줄어드는데 특히 20대에 급격히 감소되고 30대가 되면 거의 제로 상태까지 떨어집니다... 그래서 우리나라 사람들이 많이 섭취하고 있는 것중 하나인 라면.... 국민 건강 영양조사 결과보고서를 기준으로 봤습니다!! 면류의 탄수화물 함유량입니다! 봉지라면 651.5 / 용기면은 549 밀가루 85그람 ---------------- 53 글루텐 3그램 쌀 100그람 92 전분 22 그램 국수 332그람 494.8 녹말가루 0.2 그람 케이크 224/623 밀가루 619 지방 446 글리세믹 인덱스 102 소고기 803 돼지고기 818 계란 414 닭고기 467 생선알 609 식물성 기름 2-24 콜레스테롤 76 양념 113 그런데 이거 말고도 놀랄만한 사실 또하나!!! 이것또한 기억해두세요!!!!!!!! 인스턴트 식품이라고 다 나쁜것 만 아니라는거!!!! 이렇게 따지다보니 정말 무섭네요 ᅲᅮ 또한가지 알아야 할점!!! 정크푸드라고 하죠? 가공식품 중에서 고열량 이면서 영양가
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